Psicoterapia para el burnout parental

Se puede salir del modo supervivencia

Si criar y trabajar a la vez te está sobrepasando, te ayudo a vivir esta etapa con más calma y claridad.

Escríbeme y hablamos 15 minutos. Confidencial, sin coste ni compromiso.

+10 años

en el entorno corporativo antes de dedicarme a la psicología. Soy madre y sé lo que supone intentar llegar a todo.

Psicóloga Sanitaria

Colegiada M-26008 · Licenciada (UAM) · Máster en Psicología General Sanitaria

Formación perinatal

Psicología Perinatal · Psicoterapia Integrativa · Miembro de la Asociación Española de Psicología Perinatal

¿Te reconoces?

En el trabajo tienes la cabeza en tus hijos, y con tus hijos tienes la cabeza en el trabajo.Quieres que todo salga bien, pero sientes que cada día es un examen que no acabas de aprobar.Tienes un rato libre y tu mente no para. Estás tan agotada que ni un fin de semana libre lo arreglaría.El llanto de tus hijos, la voz de tu pareja, la notificación del email… Cada vez te irritan más y saltas antes de lo que te gustaría.

Estar en alerta 16 horas al día tiene un coste.

Infancia

Pasa de largo mientras gestionas logística y apagas fuegos.

Pareja

Habláis de turnos y tareas, pero hace meses que no habláis.

Cuerpo

Tu cuerpo te está pasando factura.

Trabajo

Despistes, olvidos y falta de concentración.

Psicoterapia para pasar de la tensión y la culpa a la calma y claridad

No se trata de "esforzarse más" ni de añadir más tareas a tu lista. Trabajaremos en sesión para:

  • Recuperar la paciencia y responder desde la calma: dejar de vivir con la mecha corta.

  • Bajar tu nivel de exigencia: Liberarte de la sensación constante de "no llegar a todo".

  • Dejar de sostener la casa en soledad: Trabajar la comunicación y el reparto diario en pareja.

  • Despejar la mente en lo profesional: Recuperar la concentración sin sentir que trabajas al límite de tus fuerzas o con niebla mental.

Lola Garralda | Psicóloga perinatal

Lola Garralda

Psicóloga sanitaria
Col. M-26008

Soy madre y, antes de dedicarme a la psicología clínica, trabajé más de 10 años en el entorno corporativo.Conozco de primera mano el nivel de exigencia, la sobrecarga y lo que supone intentar llegar a todo.

Sesión individual online de 50 minutos

70€

Desde donde estés, sin desplazamientos ni cargas logísticas en tu semana.

En 3 pasos puedes empezar a sentir cambios

1. Me escribes

Me escribes por Whatsapp. Es el primer paso, y no hace falta que sepas qué decir.

2. Hablamos

Tenemos una llamada de unos 15 minutos sobre qué te ha traído a este punto y qué te gustaría que cambiara en tu vida. Sin compromiso y sin juicios.

3. Nos vemos

Si encajamos, tendremos nuestra primera sesión, donde definiremos qué significa "estar bien" para ti. Aquí empieza el cambio que andas buscando.

No hace falta llegar a un colapso físico o a un diagnóstico de depresión para buscar acompañamiento profesional. Si notas que vives en tensión constante, que cualquier imprevisto te desborda, que duermes mal o que la culpa te acompaña a diario, tu sistema nervioso ya te está avisando de que ha llegado al límite.

La terapia no es solo para "crisis graves": es un proceso preventivo y de intervención para evitar que el agotamiento acumulado derive en un burnout mayor o afecte a tu salud física.

De todas formas, escríbeme por WhatsApp y te diré honestamente si este servicio es lo que necesitas en este momento o no.
Depende de cada persona y de lo que te haya traído hasta aquí, así que no te voy a prometer un número cerrado. En la llamada inicial hablamos de tu situación y, si decidimos empezar, vamos revisando juntas cómo avanza el proceso. No hay compromiso de permanencia.
Sí, la evidencia científica actual muestra que la terapia online tiene una eficacia comparable a la presencial, también en el tratamiento de la ansiedad y el estrés.
Sí, totalmente. Entiendo perfectamente que surgen imprevistos y que la conciliación o el trabajo pueden cambiar tu disponibilidad de un día para otro. Lo único que pido es realizar cualquier cambio o cancelación con un mínimo de 24 horas de antelación para poder reorganizar la agenda y ofrecer ese espacio a otra persona que lo necesite. De todas formas, yo te escribiré por WhatsApp dos días antes para recordarte la cita.
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Última actualización: 7 octubre 2026

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Titular: Lola Garralda Monereo. NIF: 05320477W. Domicilio profesional: C/Luchana 21, 1D 28010 Correo electrónico: [email protected] Teléfono: +34 623 812 624.

2. Actividad profesional regulada
Profesión: psicóloga. Colegio profesional: Colegio Oficial de la Psicología de Madrid. N.º de colegiada: M-26008. Titulación oficial: Máster en Psicología General Sanitaria, expedida en España. Normas profesionales aplicables: https://www.copmadrid.org/webcopm/recursos/codigodeontologicojunio2010.pdf

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Última actualización: 6 octubre 2026

1. Responsable. Lola Garralda Monereo, psicóloga colegiada n.º M-26008 del Colegio Oficial de la Psicología de Madrid. NIF: 05320477W. Domicilio profesional: C/Luchana 21, 1D 28010 Correo electrónico: [email protected]. Teléfono: +34 623 812 624.

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